まいにちdoda（mainichi doda）

【この記事の要約】本記事は、仕事がつまらなく感じる原因とその対策について詳しく説明しています。まず、仕事がつまらなく感じる原因として、筆者は「理想と現実のギャップ」や「中長期の目標がない」ことを挙げています。具体的には、自分が思っていたほど評価されないという経験や、目標に向かって闇雲に頑張っている感覚が、仕事をつまらないものに変えてしまうと述べています。

また、上司からの評価が得られないと、人はつまらなさを感じてしまうと指摘しています。これは、自分が頑張っていると思っていても、上司の反応が冷たく、思ったような評価をされないときに特に感じられる感情です。そのような状況に対して、筆者が提案するのは「◯◯まで頑張ったら、××をしよう」という自己報酬の戦略です。

しかし、その報酬は単にお菓子を食べるだけではなく、五感を刺激するものにすべきだと提唱しています。五感とは、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚という５つの感覚のことで、これらを刺激することで、目標を達成した感覚や満足感を味わうことができます。具体的には、視覚には気持ちが切り替わるもの、聴覚には音楽、嗅覚にはアロマ、味覚には好きな食べ物、触覚には体を動かすことなどが挙げられています。

さらに、仕事を通して自分が達成したいことがある一方で、現実は厳しく、上司から怒られたり、成果が出なかったりすることも多いと述べています。そのような状況に対して、自分だけのルールを決めて仕事に取り組むことを提案しています。

その際、五感を使うことを意識し、それぞれの感覚を刺激するルールを作ることで、毎日違った楽しみを味わうことができ、仕事のやりがいを見失わないようにすることが重要だと述べています。このような自己報酬の戦略は、自分自身を労わり、自己肯定感を高めるための有効な手段となります。

さらに、筆者は、自分だけのルールを作ることで、仕事のストレスを軽減し、楽しみながら働くことができると強調しています。自分だけのルールを作ることで、自分自身をコントロールする力を持つことができ、仕事のモチベーションを維持することが可能になります。

また、五感を刺激することで、仕事の中に小さな楽しみを見つけることができ、仕事の満足度を高めることができます。視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚のそれぞれが、私たちの感情や行動に大きな影響を与えることを理解することは、仕事の楽しさを再発見するための重要なステップです。

この記事は、仕事がつまらないと感じる人々に対して、自分自身を労わり、自己肯定感を高めるための具体的な方法を提供しています。自分自身を大切にし、自分の感情に敏感であることが、仕事の満足度を高め、より良いパフォーマンスを発揮するための鍵であると筆者は強調しています。